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個人トレーニング
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お問い合わせ: 国際マーケティング担当、アレクサンダー・シーベル

電話番号: +49 1723829868

Eメール: admin@tennis-academy-munich.com

個人強化レッスン

個人強化レッスン

私たちは、設備の整った施設でのレッスンプログラムで、異なる年齢やレベルのプレイヤー全てに優れたサービスを提供することを目標としています。レッスンプログラムはレッスン生それぞれの個性や才能を伸ばすことに重点を置いて組まれています。レッスンプログラムに参加することは、新しい経験に加えて、共通の目的を持つプレイヤーと出会う機会ともなるでしょう。私たちのテニスコートはジョギングなどのトレーニングにも適した森林に接しており、テニス技術や戦略の向上と持久力の強化を施設内外で実施することができます。また、当アカデミーの優秀なコーチ陣が、強化レッスンを通してあなたの目標達成のため指導いたします。

グループレッスンのプログラムの補強として、個人強化レッスンを受けることもできるほか、個人レッスンに加えて通常実施しているグループ戦やイベント、またはトーナメント向けレッスンに参加することも可能です。

地域随一の設備とコーチ陣を備えた当アカデミーはミュンヘン都市部から20分の便利なアンツィンク-オーベルフィンクに位置しています。また、ヨーロッパのなかでも主要空港の一つであるミュンヘン空港にも程近く、非常にアクセスのより立地です。あなたのテニス活動のベースとして、ドイツ、オーストリア、スイスなどで開催されるトーナメント出場の際にはぜひご利用ください。トーナメント等への参加がない場合にも、当アカデミーと周辺のすばらしい環境を一度お楽しみいただければ幸いです。

春季・夏季テニススクールとホリデープログラムへぜひご参加ください。4つのインドアコート、12の屋外コートでお待ちしています。

 

プログラムへの参加に関して

  • レッスン生は、年齢や経験・実力によりクラス分けされます。レッスンを行い、実際の技量を確認し、コーチの裁量でクラスを変更することがあります。また、グループや当アカデミーのレッスン全体をスムーズに運営するため、レッスンの時間やレッスン生のグループを変更することがありますので、あらかじめご了承ください。
  • レッスン生が18歳以下の場合、身元保証人として、レッスン料や宿泊費などの支払い能力のある法的保護者が申込書に署名する必要があります。
  • 当アカデミーのコーチ陣や外部のコンサルタントにより、非常に優れた素質と実力を持っていると認定・推薦されたレッスン生には、レッスン料の割引など特典を用意しています。

 

6歳から9歳までの子どものための個人強化プログラム

以下のようなプログラムを用意しています:

  • 技術・コーディネーション能力・フィットネスに関するトレーニング
  • インドア・クレーコートの使用
  • テニス関連の書籍に関するレクチャーやディスカッション
  • 映像を用いた分析と向上のためのヒント
  • 定期的なヘルスチェックや理学療法を取り入れた持久力向上と身体育成のプログラム
  • ボールマシンを使用したトレーニング
  • 個人レッスンと関連するグループレッスンにおける救護活動の習得
  • 個人とグループでの基本レッスン
  • 技術と持久力のテスト
  • テクニカルトレーニング - 診断と評価
  • 戦術トレーニング - シングル&ダブルス
  • フィットネストレーニング -グループと個人における身体育成のためのコンポーネント
  • 練習試合とフォローアップ
  • ミニコートでの総当りトーナメント
  • ローカルトーナメント向けのレッスン

 

ジュニアテニス強化プログラム-中・上級選手向け

16歳以下の少年少女対象のプログラム:

  • 個人的なテニス、コーディネーションとフィットネスのプランを作成
  • すでに習得したスキルの復習、癖の見られる動きやテクニックの改善
  • テニスの基本技術、またアスリートとしての技術向上
  • レッスンでの上達と目標への進捗を確認するための定期的なテスト
  • 戦術および技術力強化のための、エチケットおよびポイントプレーの専門用語の学習
  • レッスンを通して打球音を意識したプレーを行うことを学びます
  • 最適なショットの選択と戦略による基本的なポイントの取り方習得
  • 定期的な総当戦やミニトーナメントの実施
  • 映像を用いた分析とフォローアップおよび調整
  • レッスン生同士のコーチング
  • 相互に定義された主要到達目標に対する理解
  • 毎日の練習プログラムを通したベーシックストロークの復習
  • 国内外のトーナメント戦へ向けた準備

当アカデミーにおける、テクニック、コーディネーション、フィットネス、スピードなどのトレーニングについて、詳しくは ウェブサイト内の動画ギャラリーをご覧ください。

 

毎日の基本練習

基本練習–年齢や身体条件、個人目標により、休憩時間を含めて60-120分の基本練習を組みます。基本練習の組み合わせにあたっては、注意力とモチベーションをハイレベルに維持するため、単調にならないよう、コーチ陣が配慮します。

  • ウォームアップ(フィジカル、コーディネーション&テクニカル)
  • コアトレーニング、ドリルなど
  • クールダウン&ストレッチ
  • 復習&まとめ

 

テニスアカデミーミュニックのコアトレーニング例:

コアトレーニング

  • グラウンドストローク
  • クロスコート&
  • インサイド-アウト、フォアハンドラリー
  • バックハンドクロスコート&ダウンザライン
  • カウンターアタック
  • ハックドリル
  • ミッドコートでのフォアハンド
  • キング・オブ・ザ・コート(ゲームの一種)

 

サービスドリル

  • プレースメント
  • プレーの安定性に関するテスト
  • プレースメント
  • グラウンドストロークとのコンビネーション
  • ボレーとのコンビネーション
  • ディフェンシブショットとのコンビネーション

 

リターンドリル

  • クロスコートリターン
  • フォアハンドでの反撃によるリターン
  • リターンとアプローチ
  • ショート-アングルリターン
  • バックハンド・ダウンザライン・リターン
  • リターンコンビネーション

 

オールコートドリル

  • グラウンドストローク&ボレー
  • ロー&ハーフボレー
  • ハイ&ドライブボレー
  • スマッシュ、ボレー&ドロップショット
  • アプローチコンビネーション
  • アプローチ + ボレー
  • ショットの選択オプション(オフェンシブ、ディフェンシブ、スピン、スロー/ハイリカバー、アングルショットなど)

 

パスとカウンターパンチドリル

  • カウンターパンチのマスター
  • フォアハンドでのクロスコート
  • バックハンドでのクロスコート
  • ショットアングルでのクロスコート
  • スマッシュ&パス
  • フォアハンドでのダウンザライン
  • バックハンドでのダウンザライン
  • アプローチテニスとのコンビネーション

 

メンタルトレーニングドリル

  • モチベーション
  • 緊張からの解放とリラックスのドリル
  • マインドクリアランス&イメージの可視化
  • 集中力&フォーカス
  • 感情のコントロール
  • 自信・度胸をつける
  • ボディランゲージドリル
  • 考えを表現するドリル
  • 緊張からの解放とリラックスのドリル

 

フィジカルコンディションドリル

  • 筋力
  • 瞬発力
  • 持久力
  • 反射能力
  • 有酸素運動における持久力
  • 無酸素運動における持久力
  • 反射スピード
  • 柔軟性
  • コーディネーション能力&バランス
  • ケガの予防

 

当アカデミーのオペレーション目標:

  • フラットのファーストサーブで80%の有効性に到達
  • トップスピンのセカンドサーブでほぼ100%の有効性に到達
  • スライスのセカンドサーブでほぼ100%の有効性に到達
  • ファーストサービスのリターンで90%の有効性に到達
  • セカンドサービスのリターンで100%の有効性に到達
  • ベースラインでのグラウンドストロークで90%の整合性のあるコントロールに達成
  • アプローチテニスでのクオリティにおいて、心地よさと高い整合性に到達
  • オールコートプレーヤー、カウンターパンチャー、アグレッシブベースライナーのための基本戦術パターンを強化
  • 国内外のトーナメントへ参加することで、試合に慣れ、ランキング上昇を目指す
  • 試合中の難しい場面に対応できる肉体・精神両面での安定性とフィットネス

 

さらに詳しい情報については、お気軽にお問い合わせください:
国際マーケティング担当、アレクサンダー・シーベル
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