Индивидуальное Развитие

Индивидуальная Программа Развития

Наша задача – обеспечить максимальную эффективность тренерских программ наряду с предоставлением исключительных услуг для игроков всех возрастов и способностей. Наши программы ориентированы на формирование индивидуального характера и развитие таланта у студентов. Получая новый опыт, вы встретите новых людей со схожими интересами. Наш теннисный лагерь расположен рядом с лесом, который является отличным местом для пробежек. Вы можете совмещать технические и тактические теннисные подготовки с тренировкой физической формы и делать это как внутри, так за пределами нашего учреждения. Следуя поставленным целям, наш высококвалифицированный персонал будет тренировать, и направлять вас на всех этапах вашей программы индивидуального развития.

Игроки имеют возможность дополнить их групповые тренировки частными уроками тенниса, а так же выбрать из широкого списка других программ, которые включают регулярные запланированные групповые игры, специальные мероприятия и индивидуальные предсоревновательные тренировки.

Помимо всесторонне развитых условий нашего комплекса и тренерского штаба в районе Anzing, а также наличия медицинского оборудования и фитнес залов мы находимся в Anzing-Obelfing, что всего в 20 минутах от центра Мюнхена. Кроме того Теннисная Академия Мюнхена расположена недалеко от аэропорта Мюнхена, одного из крупнейших в Европе, из которого всегда можно легко добраться до нас. Теннисная Академия Мюнхена может стать вашим базовым местом для подготовки к турнирам в Германии, Австрии и Швейцарии. Тренируясь в нашей Академии, вы определенно оцените ее ключевое месторасположение и привлекательную обстановку!

Академия включает в себя 4 закрытых корта и 12 кортов с грунтовым покрытием. В Академии вы можете получить информацию о наших весенних, летних и отпускных программах.

Регистрационные критерии:

• Игроки распределяются согласно их возрасту, опыту и возможностям. Академия оставляет за собой право на изменение распределения студентов на основе текущих рекомендаций тренерского штаба. Клуб также оставляет за собой право вносить изменения в расписание классов и составов групп в целях обеспечения оптимально благоприятных условий для тренировок.
• Родитель / попечитель, назначенный Судом / законный опекун, или, сам студент/ка, если он/она старше 18 лет, обязан/а удовлетворить все финансовые требования и подписать регистрационную форму.
• Академия предлагает привлекательные цены и скидки для особых талантов, назначающиеся на основе оценок и рекомендаций нашей тренерской команды, а также внешних консультантов.

Программа индивидуального развития для начинающих и детей от 6 до 9 лет

Включает в себя, но не ограничивается:

• План тренировки техники, координации и физической формы
• Крытые и грунтовые корты
• Лекции и литературные дискуссии по теме
• Видео анализ и советы по развитию
• Фитнес и программы физического развития, в том числе регулярные медосмотры, физиотерапия и др.
• Пушки для выброса мячей
• Обучающие пособия для индивидуальных и групповых занятий
• Персональные и групповые тренировки
• Проверка умений и физической подготовки
• Техническая подготовка – диагностические оценки
• Тактическая подготовка – для одиночной и парной игр
• Тренировка физической формы – групповые и персональные особенности физического развития
• Дружеские матчи с последующим проведением анализа
• Регулярные круговые соревнования, и соревнования на малых и средних кортах
• Подготовка к местным соревнованиям

Развитие юношества – важные и продвинутые участники

Девочки и мальчики до 16 лет (включает, но не ограничивается):

• Построение индивидуального плана игры в теннис, развития координации и физической подготовки (часов в неделю)
• Постепенная корректировка существующих навыков и исправление привычек и техники
• Развитие основ игры в теннис и атлетического опыта
• Регулярные индивидуальные проверки и отчеты по развитию и прогрессу
• Изучение этикета и терминологии очковой игры для тактической и технической подготовки
• Игроки освоят технику игры по звуковому сигналу
• Оптимальный выбор техники ударов и стратегий для базовой счетной игры
• Регулярные круговые соревнования и мини турниры
• Персональный анализ игры по видео и последующие корректировки
• Уроки, на которых студенты тренируют других студентов
• Понятие и принятие главных, взаимно определенных целей
• Игрокам следует использовать все базовые приемы на каждой тренировке
• Подготовка к местным и международным турнирам

Для получения более наглядного представления о том, как проходят тренировки, направленные на развитие техники, координации, физической формы, скорости и т.д., вы может посмотреть видео на нашем сайте.

Стандартный график практических занятий:

Регулярный график – в зависимости от возраста, физического состояния и индивидуальных целей, обычная тренировка занимает от 60-120 минут с перерывами. Наши тренеры стараются избегать монотонных тренировок для того, чтобы поддерживать мотивацию и сохранять внимание молодых студентов на неизменно высоком уровне.

• Разминка (физическая, координационная и техническая)
• Тренировка основ, отработка движений и т.д.
• Восстановление и растяжка
• Обзор и краткое содержание

Основная учебная программа Теннисной Академии Мюнхена включает в себя, но не ограничивается:

Тренировка основ

• удары с отскока с применением закрытой стойки
• кросс и ликвидация очка
• Inside-out Forehand Rally
• бэкхэнд и удар по линии
• контратака
• Hack drill
• Mid court forehand
• King (Master) of the court

упражнения на подачу

• направление подачи, вращение мяча и сила удара
• последовательность тест
• направление подачи по месту
• комбинации с ударами с отскока
• комбинации с ударами с лета
• комбинации с защитными ударами

Отработка приема подачи

• стандартные техники приема и позиции
• кросс прием
• атакующий прием подачи ударом правой руки
• прием и подготовительный атакующий удар с отскока
• укороченный удар
• бэкхэнд по линии удара
• комбинации различных техник приема подачи

Общие отработки

• удары с отскока и удара с лета
• удар с низкого лета и полулета
• удар с высокого лета и размашистый удар с лета, при котором мячу придается верхнее вращение
• удар над головой, удар с лета и укороченный удар
• комбинации с подготовительным атакующим ударом с отскока
• подготовительный атакующий удар с отскока + удар с лета
• набор укороченных ударов (атакующий, защитный, крученый, под углом)

Обводящие и ответные ударные техники

• мастер ответного удара
• кросс удар ракеткой по мячу справа
• кросс удар ракеткой по мячу слева
• кросс удар под углом
• удар по мячу над головой сверху вниз и обводящий удар
• удар по линии справа
• удар по линии слева
• комбинации с подготовительным атакующим ударом

Психологическая подготовка

• мотивация, настрой на игру
• снятие напряжение, расслабление
• ясность ума и мысленного представления
• концентрация и собранность
• эмоциональный контроль
• самоуверенность
• жестикуляция
• смена направления мышления

Физическая подготовка

• физическая сила
• взрывная сила
• выносливость
• First-step reaction
• аэробная выносливость
• анаэробная выносливость
• скорость реакции
• гибкость
• координация и баланс
• предотвращение травм

Список стандартных последовательных целей:

• Достижение 80% эффективности плоской первой подачи.
• Достижение почти 100% эффективности крученой второй подачи.
• Достижение почти 100% эффективности резаной второй подачи.
• Достижение 90% эффективности приема первой подачи.
• Достижение 100% эффективности приема второй подачи.
• Достижение 90% эффективности в согласованности ударов с отскока на задней линии.
• Достижение 90% ощущения комфорта и высокой согласованности в обретении теннисных навыков.
• Наработать базовые тактики для всех типов игроков – универсального, ответного и агрессивного заднего.
• Регулярное участие в национальных и международных турнирах и достижение высоких рейтингов.
• Достижение психологической и умственной стабильности, а также отличной спортивной формы, которые помогут справиться с тяжелыми ситуациями во время соревнований.

Больше информации:
Dr. Александр Сибель, Директор по маркетингу
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
+49 1723829868