Индивидуальная Программа Развития
Наша задача – обеспечить максимальную эффективность тренерских программ наряду с предоставлением исключительных услуг для игроков всех возрастов и способностей. Наши программы ориентированы на формирование индивидуального характера и развитие таланта у студентов. Получая новый опыт, вы встретите новых людей со схожими интересами. Наш теннисный лагерь расположен рядом с лесом, который является отличным местом для пробежек. Вы можете совмещать технические и тактические теннисные подготовки с тренировкой физической формы и делать это как внутри, так за пределами нашего учреждения. Следуя поставленным целям, наш высококвалифицированный персонал будет тренировать, и направлять вас на всех этапах вашей программы индивидуального развития.
Игроки имеют возможность дополнить их групповые тренировки частными уроками тенниса, а так же выбрать из широкого списка других программ, которые включают регулярные запланированные групповые игры, специальные мероприятия и индивидуальные предсоревновательные тренировки.
Помимо всесторонне развитых условий нашего комплекса и тренерского штаба в районе Anzing, а также наличия медицинского оборудования и фитнес залов мы находимся в Anzing-Obelfing, что всего в 20 минутах от центра Мюнхена. Кроме того Теннисная Академия Мюнхена расположена недалеко от аэропорта Мюнхена, одного из крупнейших в Европе, из которого всегда можно легко добраться до нас. Теннисная Академия Мюнхена может стать вашим базовым местом для подготовки к турнирам в Германии, Австрии и Швейцарии. Тренируясь в нашей Академии, вы определенно оцените ее ключевое месторасположение и привлекательную обстановку!
Академия включает в себя 4 закрытых корта и 12 кортов с грунтовым покрытием. В Академии вы можете получить информацию о наших весенних, летних и отпускных программах.
Регистрационные критерии:
- Игроки распределяются согласно их возрасту, опыту и возможностям. Академия оставляет за собой право на изменение распределения студентов на основе текущих рекомендаций тренерского штаба. Клуб также оставляет за собой право вносить изменения в расписание классов и составов групп в целях обеспечения оптимально благоприятных условий для тренировок.
- Родитель / попечитель, назначенный Судом / законный опекун, или, сам студент/ка, если он/она старше 18 лет, обязан/а удовлетворить все финансовые требования и подписать регистрационную форму.
- Академия предлагает привлекательные цены и скидки для особых талантов, назначающиеся на основе оценок и рекомендаций нашей тренерской команды, а также внешних консультантов.
Программа индивидуального развития для начинающих и детей от 6 до 9 лет
Включает в себя, но не ограничивается:
- План тренировки техники, координации и физической формы
- Крытые и грунтовые корты
- Лекции и литературные дискуссии по теме
- Видео анализ и советы по развитию
- Фитнес и программы физического развития, в том числе регулярные медосмотры, физиотерапия и др.
- Пушки для выброса мячей
- Обучающие пособия для индивидуальных и групповых занятий
- Персональные и групповые тренировки
- Проверка умений и физической подготовки
- Техническая подготовка – диагностические оценки
- Тактическая подготовка – для одиночной и парной игр
- Тренировка физической формы – групповые и персональные особенности физического развития
- Дружеские матчи с последующим проведением анализа
- Регулярные круговые соревнования, и соревнования на малых и средних кортах
- Подготовка к местным соревнованиям
Развитие юношества – важные и продвинутые участники
Девочки и мальчики до 16 лет (включает, но не ограничивается):
- Построение индивидуального плана игры в теннис, развития координации и физической подготовки (часов в неделю)
- Постепенная корректировка существующих навыков и исправление привычек и техники
- Развитие основ игры в теннис и атлетического опыта
- Регулярные индивидуальные проверки и отчеты по развитию и прогрессу
- Изучение этикета и терминологии очковой игры для тактической и технической подготовки
- Игроки освоят технику игры по звуковому сигналу
- Оптимальный выбор техники ударов и стратегий для базовой счетной игры
- Регулярные круговые соревнования и мини турниры
- Персональный анализ игры по видео и последующие корректировки
- Уроки, на которых студенты тренируют других студентов
- Понятие и принятие главных, взаимно определенных целей
- Игрокам следует использовать все базовые приемы на каждой тренировке
- Подготовка к местным и международным турнирам
Для получения более наглядного представления о том, как проходят тренировки, направленные на развитие техники, координации, физической формы, скорости и т.д., вы может посмотреть видео на нашем сайте.
Стандартный график практических занятий:
Регулярный график – в зависимости от возраста, физического состояния и индивидуальных целей, обычная тренировка занимает от 60-120 минут с перерывами. Наши тренеры стараются избегать монотонных тренировок для того, чтобы поддерживать мотивацию и сохранять внимание молодых студентов на неизменно высоком уровне.
- Разминка (физическая, координационная и техническая)
- Тренировка основ, отработка движений и т.д.
- Восстановление и растяжка
- Обзор и краткое содержание
Основная учебная программа Теннисной Академии Мюнхена включает в себя, но не ограничивается:
Тренировка основ
- удары с отскока с применением закрытой стойки
- кросс и ликвидация очка
- Inside-out Forehand Rally
- бэкхэнд и удар по линии
- контратака
- Hack drill
- Mid court forehand
- King (Master) of the court
упражнения на подачу
- направление подачи, вращение мяча и сила удара
- последовательность тест
- направление подачи по месту
- комбинации с ударами с отскока
- комбинации с ударами с лета
- комбинации с защитными ударами
Отработка приема подачи
- стандартные техники приема и позиции
- кросс прием
- атакующий прием подачи ударом правой руки
- прием и подготовительный атакующий удар с отскока
- укороченный удар
- бэкхэнд по линии удара
- комбинации различных техник приема подачи
Общие отработки
- удары с отскока и удара с лета
- удар с низкого лета и полулета
- удар с высокого лета и размашистый удар с лета, при котором мячу придается верхнее вращение
- удар над головой, удар с лета и укороченный удар
- комбинации с подготовительным атакующим ударом с отскока
- подготовительный атакующий удар с отскока + удар с лета
- набор укороченных ударов (атакующий, защитный, крученый, под углом)
Обводящие и ответные ударные техники
- мастер ответного удара
- кросс удар ракеткой по мячу справа
- кросс удар ракеткой по мячу слева
- кросс удар под углом
- удар по мячу над головой сверху вниз и обводящий удар
- удар по линии справа
- удар по линии слева
- комбинации с подготовительным атакующим ударом
Психологическая подготовка
- мотивация, настрой на игру
- снятие напряжение, расслабление
- ясность ума и мысленного представления
- концентрация и собранность
- эмоциональный контроль
- самоуверенность
- жестикуляция
- смена направления мышления
Физическая подготовка
- физическая сила
- взрывная сила
- выносливость
- First-step reaction
- аэробная выносливость
- анаэробная выносливость
- скорость реакции
- гибкость
- координация и баланс
- предотвращение травм
Список стандартных последовательных целей:
- Достижение 80% эффективности плоской первой подачи.
- Достижение почти 100% эффективности крученой второй подачи.
- Достижение почти 100% эффективности резаной второй подачи.
- Достижение 90% эффективности приема первой подачи.
- Достижение 100% эффективности приема второй подачи.
- Достижение 90% эффективности в согласованности ударов с отскока на задней линии.
- Достижение 90% ощущения комфорта и высокой согласованности в обретении теннисных навыков.
- Наработать базовые тактики для всех типов игроков – универсального, ответного и агрессивного заднего.
- Регулярное участие в национальных и международных турнирах и достижение высоких рейтингов.
- Достижение психологической и умственной стабильности, а также отличной спортивной формы, которые помогут справиться с тяжелыми ситуациями во время соревнований.
Больше информации:
Dr. Александр Сибель, Директор по маркетингу
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
+49 1723829868